徒步

冬季徒步困难多 提前准备不可缺

冬季徒步困难多 提前准备不可缺

徒步是一项广受大众喜爱的户外运动,不但能够放松心情,还能锻炼身体。冬天虽然冰天雪地,但是依然无法阻挡徒步爱好者的热情。陈辉是一名徒步爱好者,从三年前爱上徒步运动以来,他几乎每个月都会去徒步一次,他的足...
速度?时间?徒步健走有哪些注意事项

速度?时间?徒步健走有哪些注意事项

速度越快脂肪的消耗就越多。可以先规定行走距离。徒步健走必须把握三要素速度:影响脂肪分解还有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先规定行走距离,比如:3000米或5000米,再追求速度。在一定距离...
户外徒步线推荐——缙云借岭古道

户外徒步线推荐——缙云借岭古道

被誉为缙云最美山脊线的借岭古道,一直以来都是强驴们喜爱的户外徒步线,甚至很多国外网友专程跑来。山脊奇峰嶙峋,错落有致,富有刺激挑战性;奇特、高低起伏的石头,又极具视觉冲击,是户外徒步线的经典之路。置身...
徒步有哪些古道可选?献给爱户外的你

徒步有哪些古道可选?献给爱户外的你

可能很多人都会问喜欢徒步的驴友:为什么要背着大包不远万里去徒步?好好度假不好吗,为什么非要去找虐?但人生总要有一次,震撼身心的旅程。用不同的视野,去看不一样的风光;去感受生命的意义,体会来自内心的每一...
徒步天堂瑞士,瑞士徒步线路推荐

徒步天堂瑞士,瑞士徒步线路推荐

瑞士人热爱徒步,基本上一有时间就会去徒步。作为世界上徒步线路最长、最密集、最完善的国家,瑞士吸引了全球徒步爱好者目光。瑞士不愧是徒步天堂,遍布全国的徒步路线总长度达6.5万公里,覆盖各种难度水平,既有...
如果不知道这些,还怎么去徒步?

如果不知道这些,还怎么去徒步?

凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。头腰脚,共进退;移动重心一条线徒步登山时,首先要注意头、腰、...
长距离户外徒步的注意事项有哪些

长距离户外徒步的注意事项有哪些

户外徒步运动需要注意什么呢?体能准备:了解自己的体能极限和身体状况,并提前适度拉练以作准备。本次活动提倡全民健身,在确保自身安全的情况下重在参与及环保意识。我们期待您的参与,更需要您的理解和支持,任何...
国内十大徒步路线,你想要征服哪条

国内十大徒步路线,你想要征服哪条

徒步旅行,是勇者的游戏,一个背包,一双鞋子,一颗躁动的心,支撑着他们永远在路上。对于普通人来说,徒步旅行或许是一种莫大的挑战,听起来就让人害怕,但是不妨从短途徒步开始走起,一点点适应。今天,游小侠为大...
几种维持体力的徒步方法

几种维持体力的徒步方法

也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地...
徒步时的休息原则

徒步时的休息原则

很多驴友在上坡的时候,一感到疲劳,就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候,本来就十分疲劳的双腿,还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实,休息的办法有多种,没有必要全身坐下。1、选择树干斜靠一下,减...