错误的骑行姿态会导致疾病

骑行 2周前 21℃ 0

骑行是一项适合所有人的运动,但是每个人的身体状况不同,从而单车的调校是完全不同的。骑行爱好者是非职业选手,不可能有针对个人订制的单车。市面上的单车基本都是统一数据的,很多参数也是可以微调的,找到合适自己的调校,才能保证不会因为骑行而导致身体疾病。

错误的骑行姿态会导致疾病 第1张

错误的骑行姿态必定会导致疾病,长期骑行姿态不当,会导致人体某些功能障碍,而引发的一些疾病。随着全民健身的兴起,骑行的普及和使用范围的扩大,再没有完全的了解单车时,没有找到最健康的骑行方式是非常可怕的。错误的骑行姿态会局部神经麻痹症和膀胱排尿梗阻症。

局部神经麻痹症,主要发生在骑行长途旅行之后。症状为两手麻木、乏力,有的肌肉出现轻度萎缩,握笔和拿筷子的钳形抓握动作不精确。发病的主要原因是采用了俯身骑车的姿态,使体重长时间压在握车把的两手上,造成手掌根部受压力量过大,导致尺神经在腕钩骨管出口处受到挤压。

膀胱排尿梗阻症,主要症状,是频尿,不能满意地排空膀胱,尿流减少,终末滴尿和夜尿症等。此症发病的主要原因,是骑车者的体重通过狭窄而坚硬的坐垫反作用于会阴处,由于外力长时间刺激尿道上段、外括约肌和前列腺等处所致。

以上的问题并不是没有解决方案。首先,要根据自己的身高,尤其是腿的长度,把车座调到适宜的位置;其次,骑车时,均运分配体重,使手部和臀部均匀受理,并在骑行的过程中,经常更换骑行姿态和发力方式,让肌群持续,交替发力,休息。

单车坐垫倾角也很关键,根据个人情况调整,通常座尾部略高,不要前高后低,骑行时会阴部不能有压迫感,以舒适为准;增加把套的柔软度和缓冲度,长途旅行时,一定记得戴上骑行手套,骑行手套应该选择手掌部分带有硅胶的品种,能降低手部不适的感觉。