2020-02-18 672 人看过

户外骑行中,会遇到各种天气,各种路况。而且每个骑行爱好者的体能,单车性能都大不相同。在能完全保证安全的前提下,使用一些技巧,可以使你在路上更加轻松。骑行时压低身体,是非常好的省力方式。弯曲手臂肘部,使整个身体压低,这样能有效的减少风阻。压低...

2020-02-18 548 人看过

骑行圈里最缺什么,大家肯定会说女同胞。这话是开玩笑也好,是调侃也罢。骑行圈里,女同胞的确相对比较少,因为女性性格内敛,因为女性自认为体力跟不上,很少参加骑行活动。但是女同胞更适合参加骑行活动。女同胞可以说是骑行圈里的一道靓丽的风景线。女同胞...

2020-02-18 617 人看过

骑行为了什么,欣赏美景,锻炼身体,释放压力,都没问题。科学的骑行能满足你的以上愿望,不科学的骑行那就是伤车伤人了。人和单车的关系很简单,控制来自于人的身体,动力来自于人的双腿。人与车是一套运动组合装置,倘若人的膝关节出了问题,那么骑行就只能...

2020-02-18 870 人看过

大家判断一辆山地车的价值首先会去看套件,套件的级别越高,山地车真的就越好吗?并不是完全正确,山地车的变速套件固然重要,但是前插,轮组,车架都是至关重要的组成部分,所以搭配才是最重要的。下面我们说说变速套件的话题吧。在很早的自行车比赛中,并没...

2020-02-18 757 人看过

大家在刚刚接触骑行的时候,第一感觉就是坐垫好小啊,坐垫好高呀!坐垫很大一部分影响了骑行的舒适度,建议车友按骑行时腰部的角度和道路类型进行座垫的选择和调整。也有坐垫是通过强度、角度考虑,进行划分的。传统的自行车,骑行姿态是腰部挺直的,如当时的...

2020-02-16 794 人看过

当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢?或许,在选择痛饮之前,你应该了解一下,运动时我们能否喝可乐?专家建议户外运动前后至少半小时内,不要喝可乐。在剧烈的...

2020-02-14 611 人看过

天气逐渐变冷,在冬季如何全面展开骑行训练,不被懒惰打败。以下提供几点方法仅供参考:1.设定好目标首先必须要有一个清晰的规划,制定具体的计划能够驱使自己不断地训练,培养成为习惯。面对规定好的计划,每周必须抽时间进行训练。计划无需太详细,可以是...

2020-02-14 590 人看过

秋季登高,自古使然。秋天是个美丽的季节,也是登山运动的黄金时节,当你背上装备,带上照相机,和三五好友徜徉在山水间欣赏美景时可别忽视了以下问题。1.登山前准备:根据个人身体状况,选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚,登山速度要缓...

2020-02-14 674 人看过

大量研究表明,经常暴露在来自太阳的紫外线辐射会使患黑色素瘤的风险明显增加,尤其是室外耐力运动员们很容易患皮肤癌。虽然针对自行车运动的研究不是很多,但是我们也应该拥有自知之明,因为大部分骑行活动都是在有户外阳光直射的情况下进行的。太多的阳光照...

2020-02-14 777 人看过

穿上徒步鞋,背上背包,再来根登山杖,在这个炎炎夏日让我们来一次酣畅淋漓的徒步旅行吧!户外徒步行走,靠的不光是体力,更是步法技巧。掌握了行走的步法和技巧,长途徒步也不在话下。三种徒步活动的步法和行走技巧会让我们的徒步行走更加轻松自如。一、调气...

2020-02-14 798 人看过

对于骑行爱好者们来说,专业和业余最大的区别是在骑行技巧和骑行经验上,但还有一个重要的区别就是骑行装备的知识。一:骑行头盔:这是装备中排名第一的重要安全必需品,要参加骑行活动就必须佩戴它。在不慎摔倒时,可以保护头部不受伤害或把伤害降到最低,起...

2020-02-13 549 人看过

骑行可以是自己玩耍,也可以是一项团体活动。骑行不乏喜爱单飘的朋友,更不缺乏集体活动,跟队骑行时需要做足功课,加入团队骑行,有些问题还是需要注意的,既不失礼仪又能迅速的融进圈子。进去骑行圈子,加入骑行队伍前了解这个骑行队伍日常骑行路线,强度等...

2020-02-13 534 人看过

春季到了,车友们开始忙碌,春季正是骑车健身的好季节。在我们出行之前,了解一些是很有必要的,有助于车友的自身防护。注意时间的选择,在春天,早上的气温一般很低,雾气比较大,空气中的杂质也比较多,这时候并不适合我们出行;太阳出来,雾气散尽,气温有...

2020-02-13 919 人看过

如今大家锻炼的时间非常有限,如果要抽出时间去健身房或者做运动,想必会占用一些生活和休息的时间,那么骑行可能更加适合现代人。上下班的路上,周末都是骑行的好时机。另外骑行相对其他运动更能保护膝盖和关节。每当去骑车,去感受那清风迎面的舒适感。骑车...

2020-02-13 684 人看过

骑行是一项适合所有人的运动,但是每个人的身体状况不同,从而单车的调校是完全不同的。骑行爱好者是非职业选手,不可能有针对个人订制的单车。市面上的单车基本都是统一数据的,很多参数也是可以微调的,找到合适自己的调校,才能保证不会因为骑行而导致身体...