初次滑雪注意事项

攻略 2个月前 142℃ 0

为大家整理了滑雪攻略,希望能让想要出国滑雪,却怕自己知识不够而却步的大家,在往后冬天出国时能多一项选择,体验看看穿梭白雪大地间的快感!

初次滑雪注意事项 第1张

你真的知道什么是滑雪吗?

滑雪基本上分为Skiing和Snowboard,前者是大家不陌生的双板,后者则是中文俗称滑雪板的单板。

Ski

初次滑雪注意事项 第2张

(双板滑雪&雪杖)

移动的方式有点像是在溜冰,利用双板的前后滑动,进而产生前进的动力。重心较容易掌握,也比较容易上手,但要从初阶进步到高阶较花时间。

Snowboard

初次滑雪注意事项 第3张

(单板滑雪)

就像是没有轮子的滑板,对于有滑板经验或是冲浪经验的人会比较容易。对于一般人来说比较难上手,因为重心的掌握较困难,且行进时是侧身的。

滑雪装备与器材

想要学会滑雪,当然要先认识器材。

初次滑雪注意事项 第4张

(滑雪前该认识器材)

雪鞋

雪鞋是滑雪的精髓,没有它万万不能,雪鞋是保护你脚的工具,因此雪鞋的尺寸很重要,如果太大就没有办法有效控制雪板方向,反之则会伤到脚趾。

适合的雪鞋应该在你穿进去时,让脚趾头轻轻碰到鞋子前面

小提醒:雪鞋如果湿了记得要烘干,不然容易变形或是长霉

雪板

不论是单板或是双板,雪板的两测都是锐利的钢边,主要是为了在滑行时造成阻力,以达到减速的效果。所以千万记得不要用手摸钢边,拿雪板时一定要穿戴手套,也不要把雪板扛在肩上。你很有可能在一个不注意之下,伤到周围的人。

固定器

固定器是黏在雪板上的小机关,让你能将雪鞋和雪板连接在一起,而它的鬆紧度可以调整,能让滑雪者依自身状况设计,在严重跌倒时自动解开,避免扭伤关节。

雪杖

没错,就是那两根像是拐杖的竿子,他们是你加速和维持平衡的好伙伴。通常是铝制,有着尖锐的杆尖,可别乱挥~正确的拿法是要将手腕穿过握把旁的带子,再用虎口握住握把和带子(就像是拿你贵重的相机一样)。

在选择雪杖时,要以自己的身高为依据,最长不高于肩膀,最短不低于肋骨下方,初学者可以选择稍微长一点的雪杖。

滑雪场地分级

滑雪场地对初学者来说非常重要,因为坡度太陡或是不够宽都会影响,所以接下来就来学学滑雪道的难度分类

分类标准-坡度和障碍物

坡度是以45度角为100%为标准推算,以下为坡度比率图

障碍则是考虑有无树木、经过整雪等人工处理

初次滑雪注意事项 第5张

(坡度的换算是以坡度45度为100%为基准去计算)

三大分类系统

雪道的难度分类因不同国家而有不同,但都是以坡度和障碍物为参考标准,而主要分为以下三种

1.北美

滑雪

初次滑雪注意事项 第6张

绿色圈圈-适合初学者,坡道斜率介于6% 到25%之间,没什么高低起伏

蓝色方块-中级雪道,坡道斜率介于25% 到40%之间,是最常见的雪道类型

黑色菱形-高级雪道,通常为在靠近山顶,坡道斜率为40%以上,有些甚至未经过人工处理

双黑色菱形-非常陡峭,且有树木、岩石等障碍物,非职业玩家不可进入

三黑色菱形-只适合极限滑雪玩家,此类雪道在世界上也不多

2.欧洲

初次滑雪注意事项 第7张

绿色-适合极初学者

蓝色-坡道斜率小于25%,且雪道有经过人工整理,非常平整

红色-比蓝色雪道较陡、较窄或曲折,但坡道斜率都不超过40%

黑色-职业级玩家的雪道,比红色更曲折,且没有经过压雪

橘色-未经人工整理的高难度雪道,有些是非滑雪场认可的雪道

3.亚洲

初次滑雪注意事项 第8张

绿色-适合初学者的雪道,坡道斜率介于6% 到25%之间,没什么高低起伏。

红色-日本最常见的雪道分类,适合已有经验的滑雪手。

黑色-职业级玩家的雪道

滑雪一定要注意的事

初次滑雪注意事项 第9张

(正确的穿着和装备对于滑雪人很重要)

对的穿着能保护你

除了雪衣、雪裤,毛帽、防水手套、安全帽和护目镜都是必备。不要以为冬天就不用怕太阳,因为积雪对阳光的反射率能高达95%,那个紫外线量是非常可观的。

顾好你的雪板

雪板在不用的时候一定要颠倒放,不然它是张的会长脚自己跑走的,如果撞到人,你可赔不起!

当个有眼的滑雪者

想要休息,就请离开雪道,不然很可能造成意外的发生,就像你开车不会突然停在大马路正中间一样。

缆车二三事

滑雪时尽量不要经过缆车下方,真的要经过也请速速滑过,不然可能天外飞来横祸。搭缆车时也请遵守先来后到的礼仪,好好当个有品格的滑雪爱好者。

学会摔比会滑还重要

初次滑雪注意事项 第10张

(滑雪摔倒时要以背部着地)

人在跌倒的时候都会习惯用手掌去撑地,或是让尾椎撞击地面,但这样是错误且严重的话会让骨头碎裂的动作。

正确的摔倒方式分成三步骤

1.准备动作:将重心放低、膝盖微弯,让身体保持弹性。

2.摔倒姿势:双手握拳放至胸前,用前臂去和地面接触,以大面积增加缓冲。若是向后倒,则要用背去着地,而不是屁股,虽然屁股好像很耐摔,但其实没有,且容易伤到尾椎。

3.缓冲动作:滑雪时的加速度是很大的,因此不可能急煞,翻滚就是个缓冲的好方法,多滚几圈都没关系,主要就是要达到减速的效果。

真的遇到意外怎么办?

初次滑雪注意事项 第11张

(发生意外,以X标志,提醒后面的人要避开)

如果遇到有人受伤,没有办法移动,不要试图移动伤者,先在伤者的上方处以雪板打上大大的叉叉,藉此提醒后方的人此处有障碍,好让他们准备闪避;之后再去最近的缆车站告知相关人员。

小建议:身上可以携带哨子,若是自己不幸陷入松雪中或是受伤无法移动,可以大力吹哨子寻求帮助!

如何减少意外发生

初次滑雪注意事项 第12张

(滑雪前要确实热身,以避免意外发生)

滑雪实际上一个非常耗费体力的运动,不仅建议大家出发前要先做些体能训练,尤其是针对腿的训练,否则滑雪当下你可能会心有余而力不足,想滑都动不起来。

开始滑雪前,也一定要确实地做热身运动,让全身上下都舒展开来,使身体达到最佳状态,毕竟滑雪是在低温环境下的活动,四肢容易僵硬。除此之外,除了自身状态也要确认天气和雪道,才能滑得开心也玩得安心!