这15个户外冷知识,你一定没看过!

知识 2周前 127℃ 0

很多新手,在进入户外前,依然有很多疑惑,网上经验帖搜一搜,大多不全面,且不实用。

这15条冷知识,希望能对你了解户外有所帮助。

这15个户外冷知识,你一定没看过! 第1张

迷路时,走水不走旱

如果在迷路后,完全没有道路可循,那么小溪或者河流就是最好的向导。一方面,只要有水就可以有效延续生命,另一方面因为山民往往逐水而居。

抓拍的照片更美

行走户外,大多数人都喜欢凹造型和自然来张合影,殊不知最好的照片是抓拍出来的,自然、灵动,并非刻意摆弄。

大叫大喊容易高反

一般来说,多数人到达3000米以上的地区,会出现高反。在高原地区大喊大叫会加快自己的呼吸频率,增加氧气的消耗,可能会有头晕症状。

除此之外,急速行走,奔跑或是大体力劳动都会加重高反。

跑步放屁是健康的表现

跑步放跑步时,放屁很尴尬,但是很常见,你不得不承认。在百度上搜索“跑步放屁”会出现2,630,000个结果,很多人会认为不正常。

其实,放屁本身是一个很常见的现象。人在进食后,由于消化道菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。

人在跑步时,会加快新陈代谢,促进肠道蠕动,所以放屁的几率比平时高。

运动饮料不能乱喝

很多人都有在运动过后,喝红牛、尖叫等运动饮料的习惯。殊不知运动不到基础量,喝运动饮料会加重肾脏负担。

运动饮料主要是为人体补充电解质,但运动后没有大量出汗时,喝运动饮料,会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担,会给肾脏带来额外的负担,可能造成水肿、和血压升高情况。

这15个户外冷知识,你一定没看过! 第2张

运动后,不能立即洗澡

许多人都喜欢在运动后洗澡,认为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学。因为在运动时,流向肌肉的血液增多,当停止运动后,这种情况仍会持续一段时间。

如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力。

足部受伤,用热水泡脚会加重伤情

户外走累了,很多人都有到营地泡个热水脚的习惯,但是,用热水泡脚要慎重。

如果足部瘀血、肿痛时用热水泡脚,就会让已经破裂的血管加大出血,导致病症更加严重。此时要用冷水泡脚,或者冷敷足部。

在户外,恐惧可以杀死人

在户外,如果感到恐惧,原本50%的生存希望,会降低到30%。

当大脑发出恐惧的信号,大量应对压力的激素被释放出来,人的视觉、认知能力和动作控制能力系统都会收到非常严重的影响,降低你存活的概率。

超重的人不建议跑步

体重每增加1公斤,走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力,跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。

所以超重的人,就不要勉强去跑步了,还是徒步实在点。

这15个户外冷知识,你一定没看过! 第3张

人体唾液含有天然止痛药

人体唾液含有一种叫做opiorphin的天然止痛药,比吗啡有效6倍。此外,opiorphin可以同时具有抗恐慌和抗抑郁作用。

徒步时不要握紧拳头

这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态,会让我们更容易疲劳,消耗掉体力。

跑步并不会让腿变粗

90% 以上的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

瘦的人体脂率也可能很高

即使你很瘦,体脂率也可能高于正常的健康水平,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。不过如果你很胖,体脂率一定是偏高的。

食物以高热量为主

户外出行,一切从简,食物以高热量的为主,比如巧克力、牛肉干,面包,能快速补充身体所需的能量,想要吃的非常好一般是不可能的。

户外讲究的就是可以吃饱。

女性的痛觉是男性的2倍!

科学证明,女性有着比男性还要多的神经纤维,就根据面部皮肤而言,每一平方厘米的皮肤里女性就有着34条神经末梢,正好比男性的17条多了一倍。

所以即使是同一个伤口,女生的疼痛感知会比男生多1倍。