远足时如何预防水泡?徒步必备6个护脚良方

水泡是野外徒步爱好者不可言说的痛。

它也是徒步爱好者最常遇到的与脚相关的问题之一。

它不仅会让身体更痛苦,而且治疗水泡的话,势必会中断你的徒步旅行,会令人倍加纠结。

那水泡到底是怎么引起的呢?

以下:

在徒步过程中出现的水泡最常见的一个原因是因为鞋子不合脚。

徒步旅行时,需要大量行走,如果鞋子不合脚,在走路时,鞋子会与皮肤摩擦,使脚部皮肤开裂、起泡。

但是别担心,水泡是可以预防的。

而且,水泡在出现前会有一些警示,给你一定的提醒。

那么,在野外徒步时,如何预防水泡?

远足时如何预防水泡?徒步必备6个护脚良方 第1张

预防水泡:

*鞋子磨合

在出发之前,可以先穿一段时间徒步时的鞋子,让鞋子与脚先磨合一段时间。

可以先穿着鞋子去上班、逛街、散步,这些有助于拉伸软化鞋子。

长途远足前,可以先试试短途远足,与鞋子进一步磨合。

但是要注意的是,永远不要穿新鞋子去长途徒步。

*合适的尺码

预防水泡的关键是消除摩擦。

所以,在选择鞋子时,尺码一定要合适。

不合脚的鞋对于远足来说简直是一场灾难。

在你确定购买鞋子之前,一定要保证鞋子的尺码正确。

有一点需要注意,登山袜比常规的袜子厚实。

所以,在试穿登山鞋时,要确保试穿时的袜子与徒步时的袜子厚度一致。

*鞋带

鞋带也是远足时需要注意的一点。

鞋带如果没有系紧,脚会在鞋子里打滑,进而加大摩擦,导致水泡的出现。

*通风

过多的热量和水分会导致脚部不适。

脚上的汗水过多,会增加水泡出现的几率,严重的话还会感染。

所以,适当地让你的双脚通风透气很有必要。

另外,多带几双袜子,来替换那些汗水过多的脏袜子。

*胶布

随身携带一些胶带。

当你感觉脚部发热,或者处于湿热地区时,可以将胶带裹在脚上。

这可以有效预防水泡的形成。

有的人建议用绷带或者棉布,也可以试试。

*袜子

徒步袜建议选择带衬里的袜子。

虽然我不是内衬袜子的爱好者,但是它们在徒步时的确很有用。

如果前面几点你都没问题,但是脚上还是有水泡。

那么,试试带衬里的徒步袜。

专业的徒步袜可以减少脚部摩擦,且具有优秀的吸汗排湿功能,减少水泡出现的几率。

有一种五指袜,可以减少脚趾之间的摩擦。