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什么人不适合爬山

2013-11-12 20:17:56|编辑: -|来源: 驴足网

摘要:爬山、登高是一项非常受欢迎的户外运动,但是,并不是所有人都适合爬山。驴足网提示以下5类人群不宜爬山。

1、有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山

年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。

什么人不适合爬山

2、患有骨关节炎的中老年人

患有骨关节炎的中老年人,爬山会加剧关节软骨磨损。

登山是一项很好的有氧运动,不仅可以享受大自然无限风光、吸收清新空气、令心情开朗愉悦,还可以锻炼身体。专家表示,老年人身体内游离钙流失很快,骨骼无法有效地吸收钙,造成骨质疏松,容易诱发老年骨折。而常登山则可以防治骨质疏松,促进身体循环系统正常运作、促进骨骼对钙的吸收,能有效防止骨质疏松。

然而,爬山对中老年人的膝关节也有不利的一面。因为“人老腿先老”,一般我们过了40岁,大多会出现髌骨软骨软化,如果再过量地对膝关节压力强度较大的运动,容易加速膝关节软骨的磨损老化,引发膝关节方面的毛病。所以,那些患有骨关节炎的老人,要避免爬山运动。
 

3、患有心脏病、心脑血病的中老年人

因为患有心脏病的人爬山易引起心律失常。对于医生来说,如果说骨关节炎患者爬山,要被给予黄牌警告的话,那么心脏病以及高血压等老年患者们爬山,则是要直接亮出红牌,判罚离场。专家告诉记者,老年人体内各个器官都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动,若进行强度过大的爬山运动,就会让体质不好或有心脏病的患者,产生疲劳以及呼吸困难,而这些人在原有心脏病的基础上,会心电不稳导致室性心律失常,严重时甚至会发生心脏猝死。除了心脏病患者外,到了一定年龄的人(女性50岁以上,男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,特别是慢性冠状动脉供血不足的人,也是不适宜爬山的。
 

4、慢性疾病患者不宜爬山,强求登山会加重病情

不论什么年龄段的人,一些慢性病患者也不应该爬山,其中包括慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症。这些慢性病患者爬山时如过不注意身体的变化,很可能会导致病情加重或突发险情。如果在重阳时非要凑热闹登山的话,也建议慢慢爬,若半途累了即可下山,不要强求自己登到山顶。
 

5、不常锻炼的中年人不宜忽然参加大运动量的登山活动

中年人是一个非凡的群体,担负着工作和家庭两副重担,又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低,再加上繁忙,无暇顾及身体健康,他们轻易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼,忽然去爬山,自觉比老年人灵活、体力好,登山速度往往较快。活动激增,体力负荷忽然加大,结果轻易诱发心肺疾病。

驴足网提示:如果要进行爬山、登山的户外活动,最好先从简单的运动开始锻炼好身体,再开始进行一定强度的爬山活动。

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