冬季爬山应该注意什么?

知识 1周前 20℃ 0

冬季登山较其他三季艰辛,因为山中寒冷的空气更甚,还可能存在积雪,因此对人的体能要求高,一般比春夏秋多消耗10~20%的能量。 

冬季爬山应该注意什么? 第1张

一、冬天登山注意事项(着装方面)

1、不要穿排汗差的衣服

要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性冲锋衣(登山服)、抓绒服。

PS:棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。

2、不要穿牛仔裤

牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免,因为湿后不易干。可以选择和冲锋衣配套的冲锋裤(登山裤)。

PS:要走长段的雪道时,最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。

3、应该穿登山鞋爬山

冬季山路湿滑,加上天气寒冷,脚容易出现冻伤。因此不适合穿普通的运动鞋,更不要穿皮鞋、平板鞋爬山。应该选购一双保暖、防滑、防水、排汗性能好的登山鞋。

PS:冬天登山鞋易选中、高帮,保暖性能更好;同时要选择厚底鞋,以便安装防滑鞋钉(为了防冰面路,要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉,以免伤害膝关节)。

4、带上背包更安全

冬天路面滑,很难保证你不摔倒。背包在摔倒的时候,可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。

5、带上登山杖,或者木棒

登山杖可以辅助登山,如果遇上积雪路面,可以作为探路棒。因为,路面积雪后,实际路面状况是不明朗的,容易需要危险地带。

6、带上墨镜、户外镜

在晴朗的冬季登山,最好带上墨镜。因为,如果山上有积雪,雪地反射太阳光,会强光刺眼。

二、其他注意事项

1、事故要事先预防 要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。

2、沿坡度较大的坡面下山时,步幅要减小,上体要稍微弯曲。

3、大部分事故都在下山时发生。因此,下山时,要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒。

4、冬季爬山尽量少穿带东西,除了一些必须的装备外。因为穿太多,不利于手脚活动,另外,人会容易出汗。

5、最好结伴同行,冬天登山危险度大,一旦遇到困难,起码办法多一些,心里也不会太慌。

6、早做下山准备,冬季天黑后,徒步危险系数大,再下山就会多出麻烦。

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