滑雪要注意哪些事项?

1、备足御寒衣物。

2、除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔。

3、要穿鲜艳服装,一旦出事,寻找起来目标醒目。

4、不要单独一人外出滑雪,外出时要告诉家人或朋友,自己去什么地方滑雪,去几个人,什么时间回来,以便出现意外时,及时救援。

5、注意热身,滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。

6、正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

7、另即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。

8、不要擅自滑出滑雪场界线,那样你不会遇到滑雪场的工作人员,也不会得到救援。感觉身体失去平衡时,应该顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。

9、摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。