冬季登山需要铭记的几点常识

登山装备

宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。

技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、

登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。

个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼

镜等。其特点是:轻便易携,坚固耐用,便于拆卸,一物多用。

登山饮食

①炉具

液态瓦斯(包括甲烷,乙烷,丙烷,丁烷等等。)

燃料用油

②酒精

对于初次购买炉具的人,建议购买瓦斯炉,原因是体积小,安全性高,维修容易,可以当个人炉具,也可以当作团体装备的紧急炉具,唯一的缺点是火力比汽化炉稍小,燃料的花费上比汽化炉贵了许多。汽化炉的火力较大,但需填充燃料,使用上需要较高技巧,维修及保养也较为麻烦。炉具最好以4 ~ 6人为炊煮单位。

冬季登山需要铭记的几点常识 第1张

秋冬季登山运动三类人群需留意

一是心肺功能不全,慢性呼吸功能代偿不全或是高血压、冠心病等心功能代偿不全的朋友。因为剧烈运动会加重心肺负担,进而加重原有疾病。

二是患有膝关节、骨关节病、类风湿性关节炎、已接受膝关节和髋关节置换手术者、患有踝关节和足部疾病的患者。因为登山会增加膝关节、髋关节、踝关节的负重载荷,加速关节软骨的皲裂、剥脱,增加关节滑膜的分泌,致使关节肿胀、疼痛加剧。

三是不经常锻炼的中年人、体质不好的老年人。长期缺乏锻炼的中年人,突然进行大运动量的爬山活动,体力负荷突然加大,容易诱发心肺疾病。老年人在准备爬 山前,最好先进行一些强度不大的运动,给身体一个适应的过程;另外,严重骨质疏松的患者,登山时一定要防止跌倒,避免骨折。

登山注意事项

1、登山时有老师或家长带领,要集体行动。

2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。

3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。

4、最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

5、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

6、背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。

7、千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。