冬季户外登山衣食住行指南

该指南主要针对低海拔登山活动,高海拔地区不完全适用。文字资料整理自网络及户外前辈老师的经验,需要大家的不断补充完善。

冬季户外登山衣食住行指南 第1张

1、排汗内衣:一定要有良好的排汗内衣,要选择化纤类的排汗内衣,可以保持身体干爽。冬季登山不可以穿纯棉内衣,棉质内衣在高海拔登山中也叫“死人衣”,因为纯棉内衣吸汗但排汗差,登山过程中会将汗水锁在皮肤表层,在你休息的时候容易带走身体热量,潮湿的棉制品是干爽状态的棉制品导热率的几百倍。

2、抓绒衣:主要起到隔温保暖的作用,户外穿衣遵循多层穿衣法,觉得一件抓绒不够可以多穿一件抓绒,根据气温添减。

3、冲锋衣:冲锋衣的隔热能力差,主要的作用是防风。行走时不要穿冲锋衣,一般穿件抓绒以利于行进过程中热量的散发,避免闷出一身汗,休息时及时将冲锋衣穿上。

4、羽绒服:装在背包最容易拿取的位置,扎营休息的时候可以随时拿出穿上御寒。

5、帽子:人体大约20%热量是从头部散发的,所以帽子也是必备的,毛线帽或抓绒帽都行,一定要能护住耳朵,避免耳朵冻伤

6、防寒手套:抓绒或棉手套,能防水的最好,不能防水的话就多备几双面线手套及时更换

7、登山鞋:最好是防水的登山鞋,中帮或高帮更好,能减少雪进入鞋子。但长时间在雪地行走可能会湿,所以可以再备上一双营地毛棉拖鞋,到了营地立刻换上干爽的鞋子防止脚冻伤。

8、雪套:积雪较深时带上雪套,可以防止鞋内灌雪

9、冰爪:在冰雪路面上行走,戴上冰爪能防滑,提高行走的安全系数。

10、其他装备:保温水壶、头灯、备用电池(严寒下电池耗电很快)、多功能头巾、抓绒裤、凡士林、备用的保暖衣物(用于应对突发的恶劣天气或突发状况)、扎营装备见以下“冬季户外扎营”。