春季锻炼的好处

知识 1个月前 134℃ 0

有利于新陈代谢

春天到处生机勃勃的景象,而春天也是人们长身高、增强肌肉的大好时机。在春季锻炼能够让你吸入更多的氧气和负离子,从而改善机体的新陈代谢,春天的阳光中紫外线能够杀菌,促进人体形成维生素D,有利于青少年骨骼的发育和成长。

预防春困

春天容易犯“春困”,此时若加强积极的健身活动,就会克服“春困现象”,令人精神抖擞。尤其是像我们这些整天对着电脑的人,更要注意多加锻炼,防止颈椎病的发生。

增强体质

由于冬季户外活动的减少,人体的各系统功能不同程度下降,一到春季,温度回暖,人体的各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增强人体健康。

减肥

经过一个冬天的囤食,我们会发现自己长了许多脂肪,而在春季锻炼可以在夏季来临之前瘦下来。