单板滑雪的旋转和跳跃

知识 1个月前 98℃ 0

如果你认为已经准备好作空中技巧了,就来试一下吧。你可能曾经在滑道边上的小坡起上试过简单的跳跃,如果您已经可以完美的完成这些动作,你就可以试着跳的更高一些,来尝试空中技巧了。下面我们来讲一些基本的空中技巧,旋转和跳跃。

单板滑雪的旋转和跳跃 第1张

“奥利”(Ollies)

这些单板技巧是依靠板尾的弹性作最基本的跳跃。“奥利”是很多空中技巧的最基本动作,也用来越过小的障碍。“诺利”和“奥利”相似,唯一的不同是用板头的弹性弹起并且先抬起后脚。

方法

在平缓坡度上,微蹲在单板上。前脚用力跳起,然后用单板的弹力后脚跳起。单板在空中放平,将膝盖抬到胸部。两脚同时着地,单板保持水平。如果板头朝下,可能扎入雪中摔倒。如果板尾太朝下,着地时背边用力太多会引起单板到你的身体下边。掌握了“奥利”,把重量放在前脚上,后脚先跳起来试一下“诺利”。结束飞骑时旋转180度然后继续向前滑。

板头和板尾滚滑

用板头或板尾旋转180度作滚滑,从而改变你的姿势。对于飞骑或回复正常动作,这是一个很酷的方法。

方法

这种单板技巧和前板离地平衡技巧很相似,只是要加入一个180度旋转。滑板时,把重量放到前腿并拉直前腿,抬起后腿,将单板滑动180度。当滑板转动180度又朝向原来的方向,滑板放下继续前进。板头和板尾滚滑都要练习。

“空中飞骑”(AirtoFakie)

这种技巧和”空中诺得”差不多。保持正常的姿势,跳起,在空中旋转单板180度。着地继续作飞骑动作。

方法

表现这种技巧时你不需要蹦的太高。只要确保在空中旋转单板时保持身体平衡就可以了。此外,一定要双脚着地。

空中360/540/720/900度

当你已经掌握了”空中飞骑”,你可以旋转的更多。跳的更高才能完成更复杂的旋转动作。

方法

当你掌握了360度旋转,你要安排一下你在空中的时间和旋转的时间。较高较陡的斜坡可以使你在空中停留的时间更长。随着着地力度的提高,要选好着地的平台。总是朝你旋转的方向看,上身压低,努力使空中动作做的顺畅。随着技巧的提高,试着做飞骑和着地飞骑动作。

空中动作

在空中的时候,可以给目前的动作增加一些有趣的花样。下面介绍一些最基本的空中动作。

花样

做这个动作的时候你的身体看上去旋转了180度,但实际上并没有旋转。在空中的时候,上下身向相反的方向旋转。着地之前,向回转,正常着地。

晚旋转

顾名思义,这种单板空中技巧是指在最后时刻旋转,这个动作看上去很酷,需要展示很多技巧。比如,你要在空中做一个“花样”,最后旋转一下变成一个“空中飞骑”。

回复

跳跃着地之后迅速把姿势由正常变回至飞骑或由飞骑变回至正常。这种动作最容易实现前板离地平衡技巧然后复原。

作“刺”(Poking)或”剔骨”(boning)是,将一条腿伸直,在身体之下拉出滑雪板。如果伸出的是板头,就叫作“板头刺”(NosePoke);如果伸出的是板尾,就叫作”板尾刺”(TailPoke)。

作“刺”(Poking)或”剔骨”(boning)是,将一条腿伸直,在身体之下拉出滑雪板。如果伸出的是板头,就叫作“板头刺”(NosePoke);如果伸出的是板尾,就叫作”板尾刺”(TailPoke)。

懒汉

用前手抓住板头脚趾尖

柯雷尔

用后手抓住板头脚趾尖

印地

用后手抓住固定器间的滑板脚尖边

消音

用前手抓住固定器间的滑板脚尖边,伸出后腿,后手举起。

忧郁

用前手抓住固定器间的滑板脚跟边

腐鱼

用后手绕过后腿背部抓住固定器间的滑板脚跟边

方法

用前手抓住固定器间的滑板脚跟边,单板向身后抬到头的高度。

鲜鱼

用后手抓住固定器间的滑板脚跟边,伸后腿,前臂向空中伸直。

方法

练习和表演”剔骨”(boning)和“刺”(Poking)时,在空中多停留一会保证有足够的时间。保持身体较低和平衡是最重要的。如果您是第一次学习,作跳跃练习直到可以把腿,膝盖,单板尽可能的拉到胸的高度同时又能保持平衡。在空中的时候,试着向前伸腿作一个“板头刺”(NosePoke)”或向后伸腿做一个“板尾刺”(TailPoke),直到熟练为止。先练习抓板边,这是最自然和容易的。这个动作通常是用脚趾侧抓住固定器间的滑板中心。这两个动作练熟之后,做一下混合的练习。随着技巧的提高,你可以将转身,伸,抓等动作结合起来做一些更酷的尝试。