2020-04-29 5379 人看过

户外徒步是很多驴友们的最爱。徒步是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在春季,气候比较干燥,昼夜温差比较大,因此在进行徒步穿越运动时,更要注意身体的营养情况,进行合理的营养素补充。补水很重要在户外徒步时人体会大量的...

2020-04-29 5633 人看过

首先主要说一下这些专业的代表面料冲锋衣吧,博格德克,乐斯菲斯,探路者他们都是可以防水透气的材料,如果不是多汗的人,穿什么感觉都一样,既要防水又要透气,他们并不矛盾,他们都是可以透过水蒸气,不能透过肉眼可以看到的液态水以及雾状水,所以要保持冲...

2020-04-29 5113 人看过

登山包的使用与维护装填背包并非将所有物品全扔入背包,而是要背的舒服,走的愉快。维护:宿营期间,背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮,入夜须使用背包套覆盖背包,即使晴朗的天气,露水依然会沾湿背包,雪期,可用背包作为雪洞的门,若躜行或爬行...

2020-04-29 5178 人看过

一、选购登山装备的几个误区1、迷信名牌。买什么装备都要追求名牌,甚至世界名牌,第一品牌什么的。2、迷信专家。特别是一些新人,自己不做功课,只听身边的老驴或那些所谓专家的意见,别人说什么好就买什么。3、越贵越好。不买对的只买贵的,以为什么东西...

2020-04-29 2483 人看过

徒步爱好者都知道户外旅行主要靠的就是双脚,走平路、登攀山岭、过桥涉水……步行很简单,可是能真正把一次长途徒步旅行坚持下来的人的确不多,下面是收集的网络资深驴友分享的徒步走法和兴奋点的控制。先说说徒步睡眠走法:就是在跑步的时候,用最自然的步伐...

2020-04-29 2246 人看过

户外背包自上世界70年代以来有了非常惊人的进步,但是徒步旅行者们对笨重的外部框架和漂亮的侧袋极为崇拜。现在,有许多高科技的包,可以帮助你装的更多,走的更远。但是,知道如何正确的打包仍然很重要。如果你要去海滩度假,你可以直接把你的东西一股脑扔...

2020-04-29 2137 人看过

户外旅行主要靠的就是双脚,用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程,但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学习。1、起步宜缓,往往外出旅行先要乘一段汽车,才下车步行,如果是长途乘车,下车起步登山时一定要步缓...

2020-04-29 1513 人看过

随着“驴友”在网络上的盛行,一些户外的活动也渐渐找到了想对的平台,很多单人式出门远行的活动都可以在这上面找到队伍,不过要旅游,帐篷可是必备之物啊,但是初来乍到的新手却对其并不了解,有的时候到了户外带错了帐门,那可就非常的难受了,毕竟它可是露...

2020-04-29 3330 人看过

大家都觉得夏天一定要用防晒,不然会被晒伤或者晒黑,但是,在这个炎热的夏季户外活动一多,防晒霜的使用速度真的好快啊,长此以往也是一笔不小的开销~~只是傻傻买防晒,不如给自己准备几件“永久性的防晒装备”这么划算的方式~一、遮阳帽焦灼的烈日下,遮...

2020-04-29 1680 人看过

Hilleberg瑞典品牌,1971年创立,世界顶级没说的。主打高山隧道帐,近几年也在走轻量划路线。搞这个一步到位!Bibler美国品牌,1977年创立,主打结构简单的单层高山帐。1996被BlackDiamond收购后品牌被并入BD的帐...

2020-04-29 1631 人看过

人们都说「一朝被蛇咬,十年怕井绳」。近期美国的一项研究显示,人们在受伤后,经常会产生对再受伤的恐惧,而这种恐惧可能会影响后期的恢复,甚至增加在后期运动中重复受伤的几率。受伤造成的心理创伤并不会在你回到运动场上时就马上恢复,尤其是在你经过漫长...

2020-04-29 1311 人看过

出行野外时最好与人结伴,不要独自探险;钻山林、过草地时,最好穿上长袖衫、长裤及鞋袜,戴上草帽。野外遇蛇咬伤无法判断是否有毒时应按有毒急救处理,第一时间清洗或烧灼伤口后及时送往附近医院急救,在24小时内使用相应的抗蛇毒血清治疗。遇到群蜂蜇伤,...

2020-04-29 567 人看过

运动眼镜在雪山、沙漠及阳光照射强、萦外线强的区域,准备一副运动眼镜非常有必要。现代运动眼镜可分为偏光镜、彩色镜和变色镜。(1)偏光镜:可滤去自然的强烈的反射光线,以保护眼睛,通常用于雪地,水上等运动。(2)变色镜:会根据光线强弱变化镜片本身...

2020-04-29 632 人看过

第一点:了解你的手指其中包括了解你手指的健康情况和伤痛情况,如果发现手指有伤病迹象,一定要及时就诊!第二点:攀岩前一定要热身特别是手指的热身,大家可以通过进行手指的开合、屈伸,以及,摩擦,拍击,悬吊等,唤醒我们手指关节,激活我们手指的肌腱,...

2020-04-29 511 人看过

都说马拉松是跑步入门,越野才是最终归宿。对于大多数跑者而言,越野无疑有着致命的诱惑力,它指引着人们去挑战与征服,征服高山、征服原野、征服50~100公里、征服内心的渴望。近年来,国内外一些著名的越野赛事规模渐长,参加越野跑的人群越来越多。但...